选个台灯本来不是一件难事，但如果问题改成给小孩选个台灯，估计就会难倒很多人。小孩子的眼睛还是比成年人敏感一些，草草地买个灯还是不太放心，所以关于小孩用的台灯，护眼还是重中之重。

那么问题来了，怎样选一个护眼的台灯？市面上的台灯产品琳琅满目，从几十到成百上千的都有，到底哪个才是合适的护眼台灯？其实，咱们把最关键的光源抽离出来聊清楚了，护眼台灯就不难选了。

目前市面上大部分台灯使用的光源主要是这三种：白炽灯（卤素灯）、节能灯和LED灯，这三种灯具的优缺点也是各有不同，咱们一个个来分析。

几个关键参数解释

显色指数：显色指数是指光源对物体的显色能力，我们一般用太阳光为参考，其显色指数为100。显色指数越高的光源，其色彩还原能力就越接近阳光，我们在这种光源下看其它物体，就越觉得它的颜色自然。

色温：光源色温通俗来讲就是光源颜色的冷暖，通过下面这个图就能简单判断色温高低及其颜色的冷暖程度，在选择灯具时也可以有个参考。

频闪：频闪指的是照明光源闪烁的现象，其实目前主流的节能灯、LED灯在原理上就基本避免了频闪问题，所以不用太过担心。

白炽灯：优点和缺点同样突出

白炽灯的灯光虽然有点泛黄（色温较低），但也不影响它成为最接近阳光的人造光源。白炽灯的显色性非常好，可以很好地还原被照物的真实颜色，和阳光的显色效果非常接近。

其次，白炽灯由于是通过发热发光的，灯丝反光后具有一定的惯性，所以频闪问题很轻，在电网稳定的情况下不会被察觉到，可以说是比较理想的阅读灯具。

只不过，白炽灯的光电转换效率低，费电，而且寿命太短，虽然升级版的卤素灯改善了寿命问题，但依然无法和下面两位选手相提并论。

虽然白炽灯已经逐步被淘汰，但不介意它的缺点的话，白炽灯还是非常不错的阅读灯具，建议购买灯丝粗而且有卤钨循环的卤素灯，可以进一步降低频闪值得注意的是点光源容易造成前景和背景的亮度有较大差异，所以白炽灯还是不要单独使用，周围的环境亮度不宜过低。

优点：显色性最好，和阳光最接近，无频闪。

缺点：费电，发热，寿命短，点光源。

护眼指数：较好。

节能灯：性价比高，色温是硬伤

这里的节能灯特指CFL紧凑型荧光灯（有些节能灯关键词下搜到的却是LED光源）。紧凑型荧光灯的荧光粉由于余晖效应的缘故，频闪也基本可以忽略，并不会刺激眼睛。而且其光电转换效率高，比白炽灯节能得多，寿命也比前者长。

不过，紧凑型荧光灯的显色性比较差，使用三基色荧光粉的产品会好点，但这种灯的色温往往只有2700K和6500K，不是太黄就是太冷，不是很适合阅读。而且里面充满了汞蒸汽，打破的话还是有点危险的，小孩用的话安全性可能差点，平时要注意一下。

优点：无频闪，节能，寿命比白炽灯长。

缺点：安全性稍差，显色性一般。

护眼指数：差。

LED灯：价格偏贵，但选好了体验最佳

作为明星照明光源，LED灯的优点可以说是非常多：体积小、非常节能、寿命也超级长，理论上也可以切底消除频闪，而且LED光谱连续，优质的产品可以做到非常不错的显色指数（95以上）。

而且LED的色温大都在4000K到6000K之间，这个区间的光源冷暖也是非常适合阅读的。

只不过，目前LED台灯龙蛇混杂，劣质的产品由于电源电路部分偷工减料，令到LED灯的频闪变得明显。

所以如果要买LED台灯，就不能选价格太低的产品，建议购买知名大厂的产品更有保障。

优点：显色性较好，节能，寿命非常长，无频闪（优质产品）。

缺点：价格高。

护眼指数：最好。

总括来说，如果对显色性要求高，又不介意电费寿命等问题，那白炽灯特别是卤素灯会是个不错的选择。但从环保的角度看，高品质的LED灯会更好。节能灯性价比虽然高，但实在不推荐用作护眼台灯。